EL SENDERISMO. CONSEJOS

   El senderismo es una actividad deportiva no competitiva que se realiza sobre caminos señalizados y autorizados.
   El sendero cuenta con un sistema de marcas, que está descrito en guias. Quien lo promueve, se compromete a mantenerlos en buenas condiciones.

CONSEJOS PARA HACER SENDERISMO:
Para practicar senderismo y disfrutar de él al máximo es necesario:
1- Informarse bien antes sobre la ruta, especialmente: 

•  Dónde empieza.
•  Cuántos kilómetros hay que recorrer.
•  Tiempo estimado del recorrido.
•   Nivel de dificultad.

2- Consultar la información meteorológica.

3- Dejar dicho dónde se va. Procurar no ir solo.

4- Llevar calzado y ropa adecuados

    

•  Calzado de suela gruesa, que sujete el tobillo e impermeable.
•  Ropa cómoda, incluyendo alguna prenda de abrigo por si cambia el tiempo.

5- Llevar mapa para orientarnos. El teléfono móvil y el GPS son útiles pero puede fallar la batería.

6- Conocer el significado de las señalizaciones.

7- Hidratarse durante el recorrido. Hay que beber en pequeñas cantidades pero de forma continuada, sin esperar a tener sed.

8- Recuperar energía comiendo algo ligero durante el trayecto: frutos secos, pequeños bocadillos, etc.

9- Hacer paradas breves, de unos 10 minutos de duración.

10- Guardar fuerzas para el regreso.

11- Cuidar el entorno: no dejar residuos, ni prender fuegos.

Autor: Pablo Guiral Jaime (3ºB)

Fuentes de información: experiencias activas.com/diario del viajero.com/senderos fam.es