Es una actividad que se realiza al son de la música, al aire libre o en un sitio cerrado. El aeróbic reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico y ejercita las capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo,etc.El ritmo de las sesiones varían según las edades de las personas que lo practican. Las canciones utilizadas marcan la intensidad en cada momento de la clase. El aeróbic también debe incluir ejercicios de calentamiento y de estiramientos.
Existen diferentes formas de practicar este deporte:
- Circuit-aerobic. Consiste en realizar circuitos cortos con intervalos de descanso.
- Aquagym. Se realiza en piscinas.
- Box aerobic. Se realizan ejercicios de defensa personal alternando con movimiento de baile.
- Dance-aerobic. Combina baile con aeróbic desarrollando coreografías al ritmo de la música de distintas modalidades.
- Aeróbic digital. Se realiza sobre unas plataformas de baile y siguiendo las indicaciones de un programa informático.
Autora: Paula Lamarca (3ºA)
Fuentes de información: Wikipedia y cuidateplus.com
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