La palabra Bokwa viene de BO(Boxing) y KWA(Knaito) siendo esta última una danza ancestral sudafricana, se trabaja principalmente con el movimiento de pierna.Los pasos del Bokwa están estructurados a las formas de letras y números, que se dibujan imaginariamente en el suelo.
Está diseñado para quemar 1200 calorías por clase, pero depende de la intensidad con la que se realiza.
Beneficios:
- Tonifica tu cuerpo.
- Levanta los glúteos.
- Reafirma la musculatura.
- También favorece a la autoestima, ya que la música que utiliza es alegre.
Los instructores afirman que el bokwa, es tan fácil de seguir que no importa la edad ni quien lo practique. Aprendiendo los movimientos sólo deben realizarse a la intensidad que le sea cómoda a la persona.
Autora: Patricia Enescu (3ºA)
Fuentes de información: youtu.be/sportadictos
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